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自然光重要性! 用高顯色打造健康的使用環境

知道自然光對我們的影響嗎?

陽光是世間萬物生存的基本條件,在我們生的生活中扮演很重要的角色,他對我們身心的影響和作用有些時候可能是你想不到的。以下分享自然光對人體的幾種好處:

燈光自然光對人的重要性

自然光可以調節生物時鐘

人體有生物鐘早已是公認的科學事實。生物鐘一天24小時控制和影響著我們的身體健康:從新陳代謝到睡眠休息等。雖然生物鐘沒有「外界的提醒」也能照常運作,但不代表自然光不起作用。

人體對光線反應非常敏感,光是一種重要的信號,有助於啟動人體內大量的生物功能,對生物鐘起到調控作用。

燈光調節生理時鐘

 

自然光可以幫助夜間睡眠

當我們缺少陽光照射,會直接導致人體內褪黑素(melatonin)分泌不足,其結果是直接影響睡眠,這也是為什麼常在冬天或是雨天的時候覺得身體疲憊和睡眠不佳。自然光線除了有早晨把人們從沉睡中叫醒的功能,它其實還有助於人們夜間的睡眠。

自然光燈光可幫助夜間睡眠

 

自然光會影響心情

自然光線還可以改善人們的心情,讓人感到更快樂。

這是因為當陽光通過視神經進入大腦後,人體感受到了陽光,使能給人們帶來滿足感的化學物質血清素水平隨之增加。因此讓人心情改善。

燈光自然光影響快樂指數

 

【關於自然光的應用】

有些航班已經開始模仿大自然的不同光線幫助旅客消除疲勞和時差。

另外還有一種精神疾病直接和日照時間有關,叫季節性情感障礙(Seasonal Affective Disorder,SAD)。

有這種疾病的人,日照時間越來越短,他們的生物鐘開始出現紊亂,會出現抑鬱症狀。針對此狀況中的其中一個治療方法是,用一種模仿自然光的燈,每天照射30分鐘,來調整生物鐘、改善心情。

 

想要靈魂之窗的健康,就從光源開始要求!

當LED光谱最接近自然光、顯色性好,對於我們的眼睛也好

大中華地區中,臺灣是對學生學習中使用的光線照明唯一作出規定的地區。在臺灣教育部《學校照明節能改善參考手冊》和《學校教室照明與節能參考手冊》說明,學校所有教學活動空間的光線設計,顯色指數要大於80;實驗,工藝、美術、烹飪等教學用途的教室光線,顯色指數要大於90。參考臺灣教育部要求,若不能提供高於90顯色指數(CRI)的燈具,不應認為其具備足夠的護眼功能。

 

現存於市面上的各種品牌LED護眼燈,鮮有達到這樣的標準,但因為消費者缺乏驗證工具和手段,相對來說我們對於燈具與光源的要求有時候並未如此深入。

北極光電針對此議題,規劃出廠辦空間,學習空間常使用的燈具系列搭配高顯色性的性能與調光系統規劃,能創造綠能、健康的使用環境。

節能燈控環保實踐專家北極光電

參考資料來源:每日頭條│自然光對健康的四種好處

延伸閱讀:<LED照明的普及與應用,城市裡不可缺乏的新視野-北極光電>

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